براساس ده اصل اساسی

گذشته را بپذیرید واینده را دگرگون کنید

درباره اهدافتان باخود گفتگو کنید

پیری برای جمعی سخن میراند

لطیفه ای برای خضار تعریف کرد همه دیوانه وار خندیدند .بعد از لحظه ای او دوباره همان لطیفه را گفت و تعداد کمتری از حضار خندیدند.او مجدد لطیفه را تکرار کرد تا اینکه دیگر کسی در جمعیت به ان لطیفه نخندید.او لبخندی زد و گفت

(وقتی نمی توانید بارها وبارها به لطیفه ای یکسان بخندید پس چرا بارها وبارها به گزیه وافسوس خوردن در مورد مساله ای مشابه ادامه میدهید)گذشته را فراموش کنید وبه جلو نگاه کنید

(منبع مجله روانشناسی شادکامی)